広島市西区大芝にある鍼灸院
疲労回復処 輔-task-鍼灸院の恩田です
肩こり・首こり・腰痛など、慢性的な痛みや疲労、身体の不調を感じている時、多くの場合、筋肉や関節にはコリやこわばりのように
緊張している部位があります。
鍼灸やマッサージ、整体などでは
筋肉や皮膚、関節などの状態を確認して
それらの緊張が「どこにあるか？」を
見つけて緊張を落とすような施術をします。
しかし、
緊張は結果であり原因ではないため
緊張がどこにあるかを見つけ
その緊張をどう取り除くかに加えて
「その緊張はどこからきたのか？」を
考えることも必要です。
体のこわばりやコリは
体の使い方や姿勢の悪さによって起こります。
その体の使い方や姿勢を決めるのは
脳ミソです。
脳の機能が低下してくると、
体の過剰な緊張をつくりだしてしまい
コリやこわばりとなります。
・毎日同じ事の繰り返しや
・ダラけた生活習慣、夜更かし
・偏った食事
・スマホやタブレットなどの
デジタルデバイスの使いすぎ
・強いストレスなどは
脳の機能を低下させ
緊張を作りだす原因となります
脳の機能を高めるためには
・呼吸を整え酸素を巡らせ
・バランスの良い食事で栄養とり
・多種多様な感覚刺激を与え
・しっかり休むなどが必要です
多種多様な感覚刺激とは
運動だけでなく、読書や音楽を聴く、
非日常体験などでもOKですが、
読書や音楽の場合、その刺激に「慣れている」と意味をなさないため、いつもは読まない、聞かないジャンルを選んでみるといいでしょう。
