治療を行って痛みや不調を改善させることは可能ですが、症状の原因となっている体の使い方が変わっていなければすぐに症状が戻ってきてしまいます。
リカバリーピラティスは、治療によってある程度症状が改善されてきた良い状態を維持・向上させ、「疲れにくく、すぐに回復できる体」を創るためのコンディショニングメニューです。
もくじ
疲れにくい体を創るためのプロセス
疲れにくい体を創っていくときに必要な要素は３つあると考えています。
- 一つ目は、まずは動作に痛みが伴わないこと
- 二つ目は、関節の動きを改善し、可動域を広げること
- 三つ目は、広がった可動域を最大に使って定着させること
この3つが揃うことで初めて体の使い方が効率的となり、以前よりも良い状態を創ることが出来ると考えています。
また、リカバリーピラティスでは疲れてもすぐ回復できる体を創ることも目的としており、回復力を高めるため以下の要素を重点的に行っていきます。
回復力を高める為に取り入れている要素
- 過剰な緊張の抑制
- 脊柱（せぼね）のコントロール
- 呼吸機能の改善
回復力を高める為には交感神経を抑制し、副交感神経を優位にしていくことが重要です。
現代人の多くは、過剰なストレスや不規則な生活リズム、偏った食事によって交感神経が優位な状態が続きやすく、体は常に過剰な緊張を強いられています。
緊張が強い方の特徴として多くみられるのは、
・呼吸が浅く速くなっている
・背中の筋肉がガチガチに張ってしまい、背骨の動きが少なくなっている
などがあります。
リカバリーピラティスでは、過剰な緊張を緩め、背骨の動きや呼吸を上手くコントロールする力を身に付けるためのストレッチやエクササイズに多くの時間を割くことで回復しやすい体を創っていきます。
こんな方にオススメ
・立ちっぱなしや歩いていると腰が痛くなってくる
・寝起きから体がダルくあちこち痛い
・人から姿勢の悪さを指摘された
・猫背を治したい
・健康のために運動したいが、疲れて動く気力がない
・ランニングを始めたがすぐに膝を痛めた
・デスクワークばかりで運動習慣がない
美容鍼との併用もOK
お肌の調子を整える美容鍼を行ったあと、ピラティスで姿勢も整えていく「ピラティス×顔のはり」というメニューもご用意しております。
ピラティスセッション内容
緊張抑制エクササイズ
まずリラックスする為のストレッチや呼吸を整えていくエクササイズをおこなうことで過剰な緊張を抑制していきます。
脊柱コントロールエクササイズ
骨盤や背骨を一つずつ分けて動かすよう繊細な感覚を養い、自身の体を思うようにコントロールできるようにしていきます。
目的別エクササイズ
目的に対して、評価をもとに個人の体の特徴に合わせて最適と思われるエクササイズを厳選してご提供いたします。
料金・時間
料金：5,0０0円
時間：約60分
ピラティス×顔のはり：7,000円 約90分
（料金は税込み）
ピラティスに関して知りたいという方は下記のボタンから詳細をご確認ください。
